大垣市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 ころぼっくる

「歳をとってから、下っ腹の脂肪がどうしても落ちない…」
「体幹が弱いからだと思って腹筋を頑張っているけれど、腰ばかり痛くなる…」

そんな「下腹部のポッコリ」にお悩みではありませんか？

世間ではよく、下っ腹が出る原因を「運動不足」や「インナーマッスルの筋力低下」のせいにしがちです。

「腹筋をガチガチに鍛えて固くすれば、お腹が引っ込むはず！」
そう思って、ツラい筋トレを頑張っている方も多いのではないでしょうか。

でも、理学療法士として体の仕組みを見てきた私から言わせてください。
……実は、それ【逆効果】になっているかもしれません！

結論から言うと、筋肉は「固ければ固いほど良い」わけではありません。
筋肉は本来、ゴムのような性質を持っています。
本来の力をしっかり発揮（筋出力）するためには、何よりも【柔軟であること】がとても大切なのです。

想像してみてください。
もし輪ゴムが古くなって、カチカチに劣化して固くなったらどうなるでしょうか？
うまく伸び縮みできず、本来の強い張力を発揮できなくなりますよね。

人間の筋肉も、全く同じなんです。
疲労や歪みで筋肉がガチガチに固くなると、本来は100%の力があるはずなのに、
「わたし、50%しか力が出ません〜」
「40%しか力が出ません〜」
というように、【出力低下】を起こしてしまいます。

この「出力が落ちた状態」で無理に体を動かしているからこそ、
「最近、筋力が落ちて体が重く感じるな…」となってしまうのです。

それだけではありません。
筋肉は、しっかりと働く（伸び縮みする）ことで、体の中のエネルギーを燃やす役割を持っています。

つまり、筋肉が固くなって働きにくくなれば、
当然、そこでの【エネルギー消費はガラリと低下】してしまうのです。

これがお腹の奥の筋肉（インナーマッスル）で起きるとどうなるでしょうか？
お腹の筋肉が出力低下を起こし、周りのエネルギーが燃えにくくなった結果、
【下っ腹に脂肪がついて、ポッコリ出てきてしまう】という現象が起きてしまうのです。

これが、運動不足や年齢のせいだけではない、下っ腹のポッコリの正体です。
そして、このお腹のインナーマッスルが固くなっている方は、骨盤の支えを失い、高確率で【頑固な腰痛】もセットで引き起こしています。

「じゃあ、どうすればいいの？」

当院では、無理な筋トレを指導することはありません。
まずは、ガチガチに固まって劣化したゴムのようになってしまったインナーマッスルを、優しく丁寧に緩めていきます。

筋肉本来の「しなやかな柔軟性」を取り戻してあげる。
そうすると、筋肉が本来の100%の出力で自然と働くようになるため、お腹まわりのエネルギー消費がグンと跳ね上がります！

「絶対に痩せます！」とは言いません。
でも、きちんとインナーマッスルが出力を出せるようになると、体は自然と「痩せやすうお体」へと変わっていきます。

実際に当院で施術を受けられた患者様からも、
「先生、腰が軽くなっただけじゃなくて、ベルトの穴が3つも縮んだよ！」
「嬉しい悲鳴だけど、ズボンを全部買い直さなきゃいけなくなった！」
という、驚きと喜びの声を本当にたくさんいただいています。

体はすべて繋がっています。
お腹をペコペコへこませるツラい腹筋を頑張る前に、まずはその「固まった筋肉」を解放してあげませんか？

「私の下っ腹のポッコリや腰痛も、筋肉の出力低下が原因なのかな？」と思ったら、
まずは一人で悩まずに、このアカウントの「メッセージ（DM）」からお気軽にご相談くださいね。24時間いつでも受付中です。

あなたが軽やかな腰と、スッキリ引き締まった毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします！

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